Pani Asia powiedziała dzisiaj “znienawidziłam Pana przez chwilę po tym, jak zabronił mi pan jeść słodycze na spotkaniu rodzinnym, tak na nie czekałam”, było to ponad 3 miesiące temu. Dzisiaj pani Joasia powiedziała, że jest wdzięczna za wszystko przez co razem przeszliśmy. Minione święta były pierwszymi świętami bez słodyczy. Bez presji i bez ciśnienia. Pokazuje to […]
Jeżeli chcemy się nauczyć grać na gitarze to: ?na początek uczymy się czegoś prostego co da Ci od razu efekty, to rozbudza zaangażowanie do dalszego rozwoju. ?wieczorem zamiast filmu na netfliksie, ćwiczymy chociaż przez 20min. Im więcej tym lepiej. Dzięki ćwiczeniu gry coś zyskujemy, dzięki bezmyślnemu oglądaniu przeważnie więcej tracimy… ?staramy się aby gitara była […]
Model jaki opisuję w książce “Uzależnienie od słodyczy” jest właśnie językiem pozwalającym znaleźć kontakt ze sobą lub z drugim człowiekiem. Urzeka swoją prostotą. Zakłada jedynie cztery kroki w każdej sytuacji. Świadomie dobierając słowa, możesz samemu/samej sobie udzielić wsparcia. Krok 1. Obserwacje Krok 2. Uczucia Krok 3. Potrzeby Krok 4. Prośby Obserwacje ‒ fakty. Dużo zjadłam […]
Uzależnienie od cukru, słodyczy czy słonych przekąsek to często długi, zawiły, romans. Jak każdy romans ma też swoje wzloty i upadki. Aby dobrze zobrazować wam na czym one polegają posłużę się dwoma przykładami decyzji świadomej i nieświadomej. Opcja nieświadoma: Kasia przez tydzień powstrzymywała się od słodyczy po przeczytaniu książki „Uzależnienie od słodyczy”. Niestety w niedzielę […]
Czy udało mi się cofnąć biologiczny zegar? Pamiętam czasy kiedy przejechanie rowerem 15km było dla mnie wyzwaniem. Wykonanie jakiejkolwiek aktywności było wyzwaniem. Pamiętam, że od dziecka zmagałem się z dodatkowymi kilogramami. Pamiętam, jak piłem słodkie napoje, zajadałem chipsy i inne słodycze, aby osłodzić sobie trudne chwile… Miało to wpływ na moje wyniki w nauce… Byłem […]
Na anoreksję choruje się całe życie, nie można się z niej całkowicie wyleczyć. Większość osób anorektycznych nigdy nie otrzymuje jednak diagnozy i nie podejmuje terapii. 6 maja przypada Światowy Dzień Walki
z Anoreksją, czyli choroby, o której wiemy coraz więcej.
W sytuacji dużego stresu chętniej sięgamy po niezdrowe produkty o potencjalnie uzależniającym charakterze, np. słodycze czy fast food Nawyki żywieniowe wypracowane podczas kilkutygodniowej samoizolacji mogą z nami zostać na dłużej Wysoko przetworzone produkty z dużą ilością konserwantów, produkty mączne o długim terminie ważności, słodycze – to, co dziś ląduje w sklepowym koszyku w dobie […]
Skutki pandemii wirusa COVID-19 i idącej za nim społecznej kwarantanny możemy zaobserwować na niemal każdym horyzoncie życia, zarówno w ujęciu globalnym, jak i indywidualnym.
➡️Istotna rola żywienia w profilaktyce jak i w trakcie trwania samej choroby jest aktualnie nie podważalna. Chorobę Alzheimera nazywa się już nawet mianem cukrzycy III stopnia. Natomiast cukrzyca II i III stopnia, nazywana cukrzycą dorosłych, rozwija się w odpowiedzi na nieodpowiednią dietę i styl życia. Dlatego uważa się, że to właśnie nieodpowiednia dieta jest jednym […]
➡️Czy to jeszcze dodatkowe kilogramy czy już otyłość? ? ➡️Zastanawiałem się ostatnio kiedy powinna się odpalić czerwona lampka w głowie. Ponieważ z przybywającymi kilogramami jest tak, że pojawiają się znienacka, wystarczy kilka miesięcy, lat nieuwagi i może pojawić się problem. Tak nagle. ➡️Osoby otyłe często nie są świadome kiedy TO się stało.