Puszyste racuchy z jabłkowym twarożkiem
Dieta nie może być nudna i monotonna! Od czasu do czasu powinny pojawiać się zdrowe smakołyki. Z pewnością takim fit deserem będą puszyste i delikatne racuszki z jabłkowym twarożkiem
Tag: dieta
10 zasad skutecznej diety Azjatów – zastosuj je sam!
Pomimo rosnącej fali nadwagi i otyłości Azja w dalszym ciągu pozostaje jeszcze zieloną wyspą na mapie. Procentowy udział osób otyłych jest tutaj stosunkowo niski, pomimo rosnących -ja wszędzie- wskaźników. Dlaczego tak się dzieje❓ Co cechuje kraje azjatyckie❓ Postaramy się przyjrzeć ich codziennym nawykom i ustalić 10 zasad skutecznej diety Azjatów ❗
Osoby śpiące mniej niż 7 godzin zjadają więcej kalorii
Osoby śpiące mniej niż 7 godzin zjadają więcej kalorii oraz mają większy obwód w pasie. Zaburzenia snu. Jest to temat rzeka. Według niektórych danych problem ten dotyczy nawet 1/3 mieszkańców krajów rozwiniętych.
Dlaczego dieta śródziemnomorska nie każdemu przynosi korzyści?
Dlaczego dieta śródziemnomorska nie każdemu przynosi korzyści? Dieta śródziemnomorska jest wyjątkowo zdrowa jednak nie wiąże się z takimi samymi korzyściami dla każdego. Oprócz wybrania zdrowszego modelu odżywiania jakim może być właśnie taki model odżywiania istotną kwestią jest odpowiedni dobór produktów i odpowiednie ich łączenie w posiłkach. Badania na dużej grupie osób wykazały, że powszechnie […]
Jak w łatwy sposób poprawić metabolizm?
Odpowiedzią może okazać się potas! Ten składnik mineralny wpływa na przemianę białek i węglowodanów w organizmie. Bierze też udział przy wydzielaniu insuliny. Hormonu niezbędnego do prawidłowej przemiany materii. Dodatkowo potas wraz z innymi minerałami transportuje aminokwasy i cukry. Niski poziom potasu szczególnie po długich okresach deficytu lub źle zaplanowanych głodówkach może wpływać na […]
Zachowaj sprawność ciała i umysłu dzięki polifenolom
Tlen daje życie i to tlen je zabiera. Z każdym oddechem nasze życie staje się krótsze. Sprawdź jak spowolnić ten proces, włączając do diety kilka naprawdę smacznych produktów! Zobacz też mój film na YouTube o polifenolach czyli –> Jak przedłużyć życie? | Najlepsze przeciwutleniacze | Polifenole – GastroCoach Co łączy wszystkie związki polifenolowe? Grupa związków […]
Solić czy nie solić?
Sól – jedna z podstawowych, niezbędnych przypraw w kuchni większości Polaków. Czy czy jednak ktoś z Nas zatrzymał się na chwilę i zastanowił, jak wpływa ona na funkcjonowanie naszego organizmu?
Trzymam się zdrowej diety, a nie chudnę…
Prawidłowe odżywianie co to takiego? Poprzez to określenie rozumiemy dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych we właściwych proporcjach w określonym przedziale czasu. W praktyce oznacza to włączenie do diety regularnej konsumpcji warzyw i owoców, dostarczania wszystkich niezbędnych kwasów tłuszczowych, spożywanie pełnowartościowych zbóż, a także picie odpowiedniej ilości wody. Produkty te urozmaicamy, komponujemy potrawy w różnym […]
Dietetyk on-line, czy może być skuteczny?
Do obowiązków dietetyka Można zaliczyć cały szereg czynności. Poczynając od edukacji żywieniowej, badaniu stanu fizycznego i psychicznego pacjenta, dbania o jakość produktów spożywczych i przepisów, stałej aktualizacji wiedzy, działaniach motywacyjnych na układaniu jadłospisów kończąc. Oczywiście z każdego, z wymienionych wyżej punktów można stworzyć długą listę szczegółowych podpunktów… ale nie oto nam dzisiaj chodzi 🙂 Osoba […]
Najlepsze śniadanie dla osoby na diecie
Przyjęło się że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Czyli jak zatankujemy rano tak będziemy jechali cały dzień. Określenie to nieco mija się z prawdą ponieważ każdy posiłek w ciągu dnia jest równie istotny i nie można się skupiać bardziej na jednym nie przykładając uwagi do innych. Nie mniej śniadanie jest istotnym punktem naszego […]