Pani Asia powiedziała dzisiaj “znienawidziłam Pana przez chwilę po tym, jak zabronił mi pan jeść słodycze na spotkaniu rodzinnym, tak na nie czekałam”, było to ponad 3 miesiące temu. Dzisiaj pani Joasia powiedziała, że jest wdzięczna za wszystko przez co razem przeszliśmy. Minione święta były pierwszymi świętami bez słodyczy. Bez presji i bez ciśnienia. Pokazuje to […]
W sytuacji dużego stresu chętniej sięgamy po niezdrowe produkty o potencjalnie uzależniającym charakterze, np. słodycze czy fast food Nawyki żywieniowe wypracowane podczas kilkutygodniowej samoizolacji mogą z nami zostać na dłużej Wysoko przetworzone produkty z dużą ilością konserwantów, produkty mączne o długim terminie ważności, słodycze – to, co dziś ląduje w sklepowym koszyku w dobie […]
Skutki pandemii wirusa COVID-19 i idącej za nim społecznej kwarantanny możemy zaobserwować na niemal każdym horyzoncie życia, zarówno w ujęciu globalnym, jak i indywidualnym.
➡️Czy to jeszcze dodatkowe kilogramy czy już otyłość? ? ➡️Zastanawiałem się ostatnio kiedy powinna się odpalić czerwona lampka w głowie. Ponieważ z przybywającymi kilogramami jest tak, że pojawiają się znienacka, wystarczy kilka miesięcy, lat nieuwagi i może pojawić się problem. Tak nagle. ➡️Osoby otyłe często nie są świadome kiedy TO się stało.
➡️Żeby utrzymać prawidłową pracę mózgu trzeba wiedzieć co jeść. Jest to fakt! ➡️Najgroźniejsza choroba mózgu od czasu jej opisania ponad sto lat temu nie ma do dzisiaj żadnego skutecznego leczenia, żadnego lekarstwa ? Natomiast interwencją dietetyczną jesteśmy w stanie ograniczyć ryzyko jej rozwoju o 53%. Mowa o chorobie Alzheimera. Ale to nie wszystko ⤵️
Jak zwykł mawiać Ghandi „Gdziekolwiek siemię lniane jest spożywane dość regularnie, tam ludzie cieszą się lepszym zdrowiem”. Dzień zacznij od zdrowego śniadania oczyszczającego – proponuję płatki owsiane z dodatkiem siemienia lnianego i suszonych śliwek. Najlepiej na wodzie. Duża zawartość beta-glukanu w owsie (jest to błonnik o magicznych właściwościach oczyszczających) pomoże Ci skutecznie pozbyć się […]
Jest to wpis wyjątkowo osobisty. Zmarł mój wujek. Osoba bardzo dla mnie ważna i wiele znacząca. Od dziecka przekazywał mi wiedzę o podejściu do innych ludzi, ale co chyba najważniejsze, dużo luzu. Ponieważ wujek Darek kochał życie. Był osobą bardzo zabawową, z niesłychanie ciętym językiem. Tak więc wspólne święta czy inne biesiady były wydarzeniem nietuzinkowym. […]
Jako, że często zdarza mi się podróżować. Czy to rekreacyjnie czy zawodowo. Wypracowałem pewien zestaw sposobów jak utrzymać dietę w podróży. Dzięki tym metodom nie wracam już o kilka kilo większy jak miało to miejsce w przeszłości. Często wręcz sylwetka się poprawia, a waga spada o 1-2 kg. Pomimo tego, że nie kontroluje ilości spożywanych […]