Jedzenie lodów naprawdę sprawia, że chwilowo możemy się poczuć dobrze. Co ciekawe nie chodzi tu o samo połączenie smaku słodkiego i tłustego, ale o temperaturę! 

?Już nawet łyżka zimnych lodów pobudza te same obszary mózgu co wygrana na loterii czy słuchanie ulubionej muzyki. 

Neurolodzy z Instytutu Psychiatrii w Londynie skanując mózgi osób jedzących lody zauważyli, że kęs smakołyku natychmiast aktywuje obszary odpowiedzialne za “dobrą zabawę”, czyli korę przedczołową odpowiedzialną za “przetwarzanie” bodźców.

?Co możemy zrobić z taką informacją? 

Dla osób z zaburzeniami odżywiania lody stanowią zagrożenie. 

Mogą wywoływać silne emocje. Do tego stopnia, że przechodząc obok lodówki pełnej lodów można doznać od emocji smutku, lęku, złości, niepewności, aż po uczucie ekscytacji i podniecenia. Cały wachlarz. 

?Jeść lody czy nie jeść?

Dla osób z zaburzeniami odżywiania lody stanowią zagrożenie.

Mogą wywoływać silne emocje. Do tego stopnia, że przechodząc obok lodówki pełnej lodów można doznać od emocji smutku, lęku, złości, niepewności, aż po uczucie ekscytacji i podniecenia. Cały wachlarz.

?Więc jeść lody czy nie jeść?

To zależy jak na nie reagujesz. Jeżeli wiesz, że wystarczy Ci jedna kulka, po której będziesz się czuła dobrze. Jasne, wpisuje się to w zasadę 80/20. Śmiało sięgaj po lody np. podczas długiego spaceru w weekend.

?Jeżeli jednak wiesz, że myślenie o lodach powoduje obsesję.

?Jeżeli czujesz, że po jednej porcji uruchomi się lawina natrętnych myśli.

?Jeżeli czujesz, że jedna kulka tylko rozbudzi twój apetyt.

?Jeżeli wiesz, że po pierwszym kęsie legną wszystkie granice.

?Jeżeli po zjedzeniu porcji lodu pojawią się wyrzuty sumienia.

?Jeżeli będziesz od razu planować kolejną porcję.

?Jeżeli myśl o zjedzeniu lodów jest ważniejsza od kontaktu z innymi.

To może tym razem warto odpuścić. Zrobić sobie porządki w głowie (model FitMIND, więcej o nim podczas webinaru), tak aby móc podejść do lodów z czystym sumieniem. Wolna od impulsywności, wolna od kompulsji. Świadoma swoich potrzeb oraz świadoma swoich granic.

?Warto mieć na uwadze, że lody pobudzają te same obszary mózgu co wygrana na loterii czy słuchanie ulubionej muzyki, a my mając tą wiadomość możemy pobudzać te same obszary mózgu w zupełnie inny sposób. Więcej na ten temat w czwartek o 20:00 podczas darmowego webinaru “Uzależnienie od słodyczy – skuteczne narzędzia do zmiany nawyków”