Category: Artykuł

Kategoria: Artykuł

Schudłam 16 kg, a odmłodniałam 26 lat!

Dzielę się historią mojej pacjentki Joli, która pokazuje siłę podejścia psychodietetycznego w walce z nadwagą. Jola zmagała się z dużą nadwagą, a nawet skrajną otyłością. Przez lata jej waga narastała. Przy wzroście 158 cm waga dochodziła do setki, a BMI przekroczyło 40. Czuła się żywą antyreklamą tego, czym zajmuje się zawodowo (zdrową żywnością), i wstydziła […]

7 oznak niezdrowych jelit okiem Psychodietetyka

Czas czytania 5 min “Żołądek to nie jest śmietnik” usłyszałem od jednej z moich pacjentek. Od czasu kiedy zaczęła dbać o to co je nie tylko schudła 6kg ale również poprawiła się jakość jej skóry, zniknęły wzdęcia, wahania masy ciała i ciągłe uczucie zmęczenia.  Zdrowe jelita są fundamentem ogólnego zdrowia, a ich rola w organizmie […]

Jelita wpływają na to jak Twoje ciało przetwarza energię i gromadzi tłuszcz

Czas czytania 5 min. Wyobraź sobie, że Twoje jelita to tętniąca życiem metropolia, zamieszkana przez biliony mikroskopijnych stworzeń! To prawdziwy mikro-świat, w którym bakterie, wirusy i grzyby bawią się cały dzień i uwaga – te maluchy mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, masę ciała, odporność, a nawet samopoczucie! Dlaczego? Z tego krótkiego wpisu: Sam zajmuje […]

6 przyczyn dlaczego tak ciężko powstrzymać się od objadania

“Największy błąd w leczeniu ciała ludzkiego polega na tym, że lekarze nie znają całości. Żadna część nie będzie zdrowa, dopóki całość nie będzie zdrowa.” Platon (427–347 p.n.e.) Filozof grecki. Pamiętam, że jak zaczynałem pracować jako psychodietetyk to wiedziałem, że trzeba uczyć innych jak radzić sobie z napadami objadania się. Kiedy minęło pierwsze 5 lat, już […]

To teraz się najem! Czyli co zrobić z syndromem ostatniej wieczerzy?

Czy zdarza wam się jeść więcej tuż przed świętami, przed rozpoczęciem diety lub wizytą u dietetyka? W grudniu ten zwyczaj się nasila, bo przecież nowy rok to nowy początek, ale może też być to każdy dowolny poniedziałek w roku, w końcu zacznę od poniedziałku. To dokładnie syndrom ostatniej wieczerzy. Jak z nim sobie poradzić? Oto […]

Co robić kiedy ciągle chce Ci się jeść słodycze – 3 sposoby

Znajoma kiedyś powiedziała mi, że uzależnić się od słodyczy brzmi trochę jak uzależnienie się od bąbelków. Przecież to takie niewinne. Jednak regularne jedzenie słodyczy, czyli żywności ultraprzetworzonej wiąże się bezpośrednio z gorszym zdrowiem psychicznym, fizycznym i ogólną jakością życia.  Dobrze o tym wiem, ponieważ zajmuję się psychodietetyką od 8 lat i moje podejście do radzenia […]

5 zaskakujących fundamentów odchudzania (Jak schudnąć w 2024?!)

Dzisiaj o 5 zaskakujących fundamentach odchudzania z mojej perspektywy psychodietetyka pracującego już blisko 9 lat w tym zawodzie. Zaczynając jako młody dietetyk, większość osób zgłaszała się do mnie aby schudnąć. Dietetyk ma pomóc schudnąć, proste? Proste! Jednak okazuje się, że schudnąć to może sportowiec przed zawodami, bo ma konkretną datę ważenia, i doskonale wie, że […]

UPROSZCZONA WERSJA PROGRAMU INTENSYWNEJ ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH FitMIND

Po starannej konsultacji z naszym zespołem, mamy ogromną przyjemność ogłosić, że wprowadzamy specjalną grupę programu FitMIND w uproszczonej wersji. To wyjątkowa okazja aby skorzystać z możliwości udziału w Programie FitMIND w znacznie niższej cenie, która może się już nigdy nie powtórzyć! Dlaczego niższa cena? Nasz cel to uczynienie naszego programu dostępnym dla wszystkich. Dlatego wprowadzamy […]

Czy istnieje skuteczne rozwiązanie dla uzależnienia od jedzenia?

Czy jedzenie może uzależniać? Obserwowana ekspansja przemysłu spożywczego pozwoliła na stworzenie produktów spożywczych o właściwościach intensywnie wpływających na nasz układ nagrody. Tak, tak, nagradzanie się jedzeniem ma krótkie nogi… Produkty te zazwyczaj mają niską wartość odżywczą, a wysoką kaloryczną czyli pełne są węglowodanów, cukrów, tłuszczy i innych dodatków smakowych. Nazywane są produktami ultrasmacznymi i zostały […]