Czas czytania 5 min “Żołądek to nie jest śmietnik” usłyszałem od jednej z moich pacjentek. Od czasu kiedy zaczęła dbać o to co je nie tylko schudła 6kg ale również poprawiła się jakość jej skóry, zniknęły wzdęcia, wahania masy ciała i ciągłe uczucie zmęczenia. Zdrowe jelita są fundamentem ogólnego zdrowia, a ich rola w organizmie […]
Czas czytania 5 min. Wyobraź sobie, że Twoje jelita to tętniąca życiem metropolia, zamieszkana przez biliony mikroskopijnych stworzeń! To prawdziwy mikro-świat, w którym bakterie, wirusy i grzyby bawią się cały dzień i uwaga – te maluchy mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, masę ciała, odporność, a nawet samopoczucie! Dlaczego? Z tego krótkiego wpisu: Sam zajmuje […]
“Największy błąd w leczeniu ciała ludzkiego polega na tym, że lekarze nie znają całości. Żadna część nie będzie zdrowa, dopóki całość nie będzie zdrowa.” Platon (427–347 p.n.e.) Filozof grecki. Pamiętam, że jak zaczynałem pracować jako psychodietetyk to wiedziałem, że trzeba uczyć innych jak radzić sobie z napadami objadania się. Kiedy minęło pierwsze 5 lat, już […]
Czy zdarza wam się jeść więcej tuż przed świętami, przed rozpoczęciem diety lub wizytą u dietetyka? W grudniu ten zwyczaj się nasila, bo przecież nowy rok to nowy początek, ale może też być to każdy dowolny poniedziałek w roku, w końcu zacznę od poniedziałku. To dokładnie syndrom ostatniej wieczerzy. Jak z nim sobie poradzić? Oto […]
Znajoma kiedyś powiedziała mi, że uzależnić się od słodyczy brzmi trochę jak uzależnienie się od bąbelków. Przecież to takie niewinne. Jednak regularne jedzenie słodyczy, czyli żywności ultraprzetworzonej wiąże się bezpośrednio z gorszym zdrowiem psychicznym, fizycznym i ogólną jakością życia. Dobrze o tym wiem, ponieważ zajmuję się psychodietetyką od 8 lat i moje podejście do radzenia […]
Dzisiaj o 5 zaskakujących fundamentach odchudzania z mojej perspektywy psychodietetyka pracującego już blisko 9 lat w tym zawodzie. Zaczynając jako młody dietetyk, większość osób zgłaszała się do mnie aby schudnąć. Dietetyk ma pomóc schudnąć, proste? Proste! Jednak okazuje się, że schudnąć to może sportowiec przed zawodami, bo ma konkretną datę ważenia, i doskonale wie, że […]
Po starannej konsultacji z naszym zespołem, mamy ogromną przyjemność ogłosić, że wprowadzamy specjalną grupę programu FitMIND w uproszczonej wersji. To wyjątkowa okazja aby skorzystać z możliwości udziału w Programie FitMIND w znacznie niższej cenie, która może się już nigdy nie powtórzyć! Dlaczego niższa cena? Nasz cel to uczynienie naszego programu dostępnym dla wszystkich. Dlatego wprowadzamy […]
Czy jedzenie może uzależniać? Obserwowana ekspansja przemysłu spożywczego pozwoliła na stworzenie produktów spożywczych o właściwościach intensywnie wpływających na nasz układ nagrody. Tak, tak, nagradzanie się jedzeniem ma krótkie nogi… Produkty te zazwyczaj mają niską wartość odżywczą, a wysoką kaloryczną czyli pełne są węglowodanów, cukrów, tłuszczy i innych dodatków smakowych. Nazywane są produktami ultrasmacznymi i zostały […]
Uzależnienie od jedzenia: Nowe spojrzenie na problem otyłości Jedni piją, inni zajadają… Zapewne część z was wie, że otyłość i zaburzenia odżywiania są złożonymi schorzeniami, które mają istotne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zrozumienie czynników leżących u podstaw tych zaburzeń jest kluczowe do ich kontrolowania i leczenia. W ostatnich latach pojęcie uzależnienia od jedzenia […]
Do pobrania Lista potrzeb FitMIND Lista uczuć FitMIND Lista wartości FitMIND Jeżeli doświadczasz, trudność z powstrzymaniem się od słodyczy mimo wcześniejszych prób lub doświadczasz napadów objadania się, czy regularnie się przejadasz, możesz dołączyć do naszej grupy Intensywnej Zmiany Nawyków Żywieniowych. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w prowadzeniu grup, wystarczy jedynie 10 spotkaniom jesteśmy w stanie pomóc Ci […]