Pasta jajeczna z awokado i kolędrą :)
Przepis naprawdę prosty. Nie sprawi trudności nawet kompletnemu laikowi kulinarnemu. Pasta jest bardzo sycąca i dzięki świeżej kolendrze ma niepowtarzalny aromat…
Warzywa korzenne z kaszą pęczak i kurczakiem
Bardzo proste danie jednogarnkowe. Szybkie w przygotowaniu, bardzo aromatyczne i do tego niedrogie 🙂 Do przygotowania można użyć warzyw z rosołu lub wywaru warzywnego, które często zostają po przygotowaniu zupy np: pomidorowej. Danie świetnie będzie się komponować z warzywami strączkowymi takimi jak fasola, cieciorka czy soczewica zamiast mięsa.
Fasolka szparagowa z czosnkiem i rybą
Idealne danie na szybką i sytą kolację 😉 Składniki: -1 opakowanie fasolki szparagowej (450g) -1 filet rybny (u mnie mintaj ok 90g) -1 cebula pokrojona w kostkę -2 ząbki czosnku -sól, pieprz ziołowy, papryka słodka, pieprz cayenne
Kotlety jaglano –soczewicowe.
Kotlety jaglano –soczewicowe podane z mangoldem. Jedno ze smaczniejszych dań jakie ostatnio jadłem! Bardzo sycące, dosyć mocno kaloryczne (trzeba uważać na wielkość porcji, czytaj bez dokładek 😛 ), ale ponadto zawierające zdrowe i niezbędne tłuszcze, wachlarz witamin oraz mnóstwo mikroelementów.
Naleśniki curry!
Każdy lubi naleśniki, to niezaprzeczalna prawda! 🙂 Tym razem w odsłonie marchew curry 😉 Szybko, smacznie, orientalnie i syto!
Pudding z kaszy jaglanej z jabłkiem
Jestem zdecydowanie początkującym kaszo-jaglanowcem, ale codziennie zaskakuje mnie w niej coś innego! Dzisiaj chcąc przygotować sobie wcześniej drugie śniadanie, zostawiłem ciepłą kaszę w rondelku na ok. 2 godziny. Jak wróciłem okazał się, że kasza zastygła na tyle, iż dało się z niej zrobić wyglądający apetycznie pudding. I jak tu nie kochać kaszy jaglanej? 😉
Sałatka full vitamins power
Prosta sałatka, poniekąd mój eksperyment zwieńczony przepysznym sukcesem 🙂 Przygotowanie: Warzywa obieramy, trzemy na tarce. Kapustę pekińską szatkujemy. Dodajemy oliwę i sok z cytryny, mieszamy (sałatki można zrobić więcej, jeżeli jej nie posolicie będzie dobra przez ok. 2 dni jako dodatek do obiadów czy bazę do sałatek). Jajka gotujemy, obieramy i ćwiartkujemy. Jogurt mieszamy z […]
Penne z pesto z rukoli
Przepis bardzo łatwy i szybki. Danie wychodzi bardzo aromatyczne. Bogate w zdrowe tłuszcze z rodziny omega 3 zawarte w orzechach, wpływają pozytywnie na nasz metabolizm. Dodatek chilli zwiększa termogenezę co też przekłada się na polepszenie spoczynkowego metabolizmu.
Orientalne łazanki z sałatką z kapusty
Bardzo szybkie danie po treningowe. Dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych . Poza tym jest bardzo smaczne, chyba każdy lubi makarony 😉
Grochowy kapuśniak z kurczakiem
Danie dosyć niekonwencjonalne ale w smaku rewelacyjne! Do tego całkowicie bez dodatku tłuszczu, o niskiej zawartości węglowodanów. Potrawa jest wyraźna w smaku, bardzo aromatyczna i sycąca. Świetnie rozgrzewa i doskonale przyspiesza metabolizm.