Idealne danie na szybką i sytą kolację 😉

Składniki:

-1 opakowanie fasolki szparagowej (450g)

-1 filet rybny (u mnie mintaj ok 90g)

-1 cebula pokrojona w kostkę

-2 ząbki czosnku

-sól, pieprz ziołowy, papryka słodka, pieprz cayenne

Przygotowanie:

Fasolkę gotujemy na parze przez 4-5min. Cebulę kroimy w kostkę i przesmażamy na suchej patelni. Dodajemy rybę i przeciśnięty czosnek. Przyprawiamy pieprzem ziołowym. Dodajemy fasolkę i resztę przypraw. Całość chwilę dusimy razem, żeby smaki się przegryzły.

Całość przepisu to 220 kcal, w tym aż 27g białka 😉

Przygotowanie 10 min.