Zatrzymanie procesu jedzenia słodyczy w modelu

FitMIND

30 listopada 2021 (czwartek) - 20:00

KOSZT UCZESTNICTWA to tylko:

59 zł

ZAPISZ SIĘ NA NAJBLIŻSZE MINI SZKOLENIE ONLINE

START SPOTKANIA

Ponad 11 000 uczestników

Ponad 2 700 pozytywnych komentarzy

Ponad 70 edycji

BESTSELLEROWY PROGRAM PSYCHODIETETYCZNY

CO OTRZYMASZ W TRAKCIE?

Z powodów techniczno-organizacyjnych

LICZBA MIEJSCE MOCNO OGRANICZONA

1.5 GODZINY RZETELNEJ DAWKI WIEDZY W FORMIE WARSZTATÓW ONLINE

Gotowe do zastosowania skuteczne praktyki, które zostały sprawdzone na setkach pacjentach.

DEDYKOWANE ĆWICZENIA, MATERIAŁY i GRAFIKI

WYDZIELONY CZAS NA PYTANIA I ODPOWIEDZI

Wszystkie informacje podawane są w przystępnej i łatwo przyswajalnej formie.

PODSUMOWANIE W FORMIE EBOOKA

Nie musisz niczego notować w trakcie. Możesz skupić się wyłącznie na prezentowanym materiale.

Na koniec spotkania możesz zadać pytanie lub wyjaśnić ewentualne niejasności z ekspertem.

Dietetyk, psychodietetyk, badacz, wykładowca akademicki i autor bestsellerowych publikacji poświęconych odżywianiu.

Zawodowo specjalizuje się w dietach przeznaczonych dla osób w różnym wieku z chorobami współistniejącymi, jak nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemia, insulinooporność, cukrzyca, otyłość, choroby tarczycy, choroby autoimmunologiczne oraz neurodegeneracyjne.

Od lat z powodzeniem pomaga pacjentom nawiązywać zdrowe relacje z jedzeniem.

Mikołaj Choroszyński

PROWADZĄCY SPOTKANIE

Podczas szkolenia przyswoisz najskuteczniejsze narzędzia walki
z uzależnieniem od słodyczy, dzięki którym w praktyczny sposób i krok po kroku nauczysz się kontrolować ochotę na
„małe co nieco”.

UWAGA!

Z powodów techniczno-organizacyjnych

liczba miejsc mocno ograniczona

DOTYCZY CIĘ KTÓRYŚ Z TYCH PROBLEMÓW?

Chroniczne zmęczenie?

Częste bóle głowy?

Wyrzuty sumienia związane
z jedzeniem słodyczy?

Sięgasz po słodkości nawet gdy nie czujesz głodu?

Jeśli na większość z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, przekonaj się, czy jesteś uzależniona/y

i rozpocznij walkę o swoje zdrowie!

PONADTO DOWIESZ SIĘ...

jak stanowczo mówić sobie nie

jakie rozwiązanie jest dla Ciebie najskuteczniejsze

jakie substancje mogą pomóc walczyć
z chęcią na słodycze

Zdobyte metody możesz wprowadzić od razu po webinarze, pozbywając się swoich słabości z dnia na dzień

Dzięki konkretnemu planowi, zabezpieczysz się przed ewentualnym nawrotem starych przyzwyczajeń

PROGRAM SKŁADA SIĘ Z TRZECH LOGICZNIE PODZIELONYCH BLOKÓW:

BLOK II

O CZYM BĘDĘ MÓWIŁ?

- Dlaczego organizm człowieka faworyzuje niezdrowe dla niego nawyki?

- Czy jest to jeszcze zachcianka, czy już utrwalony zły nawyk?

- Jak rozróżnimy zachciankę od nawyku?

CZEGO SIĘ DOWIESZ?

- Osadzenie sytuacji w aktualnym środowisku (wiedza)

- Retrospekcja swoich zachowań (ciekawość)

- Rozpoznanie u siebie problemu, da możliwość dopasowania odpowiedniej strategii na jego rozwiązanie (działanie)

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

- Rozróżniać chwilową zachciankę od nawyku

- Obserwować kiedy proces będzie się automatyzował

JAKA BĘDZIE FORMA INTERAKCJI

- Ćwiczenie - Kiedy zaczęliśmy uważać, że zachcianka stała się nawykowa?

- Pożądanie nowego zachowania i Potrzeby zmiany nawyków

O CZYM BĘDĘ MÓWIŁ?

- Na jakiej zasadzie działa prowadzenie dziennika? (mój przykład)

- Jak wykonać pierwszy krok?

- Dlaczego czasem pomimo świadomości stoimy w miejscu?

- Mózg stworzony do pisania czarnych scenariuszy.

CZEGO SIĘ DOWIESZ?

- Poznasz jedno z najskuteczniejszych narzędzi do zmiany nawyków (motywacja)

- Jak rozpocząć samoobserwacje (świadomość)

- Jak wyciągać wnioski z własnych doświadczeń (umiejętność).

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

- Prowadzenia regularnie dziennika mimo różnych sytuacji zewnętrznych

- Obserwacji własnych zachowań

- Utrzymywania motywacji przez model OPOKA (motywacja jest utrzymana jeżeli znamy czas trwania zadania)

- Ustalania planu maksimum i plan minimum.

- Techniki ustalania mikro celów.

JAKA BĘDZIE FORMA INTERAKCJI

- Ćwiczenie - prowadzenie dziennika przez tydzień

O CZYM BĘDĘ MÓWIŁ?

- Czym jest uzależnienie?

- Kiedy zaczęliśmy uważać, że można uzależnić się od żywności?

- Czy słodycze faktycznie uzależniają?

CZEGO SIĘ DOWIESZ?

- Jak osadzać sytuacje w aktualnym środowisku (wiedza)

- Podstawy wiedzy o wpływie uzależnienia na stan zdrowia (motywacja)

- Uczestnik zacznie szukać przyczyn swojego problemu (ciekawość)

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

- Zdobędę podstawową wiedzę o tym jak działa uzależnienie

- Jaka będzie forma interakcji?

- Ćwiczenie - Hipotetyczne myślenie

BLOK I

BLOK III

Patroni medialni

Pan Mikołaj to jedyny dietetyk, który poradził sobie z moim stosunkiem do jedzenia. Elastycznie dobierał plany dietetyczne i techniki motywacyjne. Już po kilku konsultacjach dieta stała się moim stylem życia. Super specjalista! Polecam każdemu.

dr Paweł Wolski

Pan Mikołaj słusznie w tytule swojej specjalności umieścił przedrostek "psycho". Jest bardzo dobrym motywatorem i nawet w najgorszej chwili potrafi wzbudzić nadzieję i chęci do zdrowego odżywiania. Myślę, że dzięki niemu postanowiłam zawalczyć o siebie w długoterminowy sposób. Bardzo dziękuję.

Elżbieta Ciesielska

Jeśli ktoś się zastanawia czy warto? To w 100% mogę powiedzieć, że warto! Bardzo się cieszę, że trafiłam do Mikołaja, dzięki naszej współpracy udało mi się zrzucić 12 kg w 3 miesiące, z czego jestem mega zadowolona :)

Aleksandra Ziółkowska

Bardzo indywidualne podejście, dieta sensowna i bez wielkich wyrzeczeń, za to
z efektem. Rewelacja!

Anna Ellada