Szkolenie z serii "Uzależnienie od słodyczy – skuteczne narzędzia"
Odzyskiwanie kontroli
Szkolenie rozpocznie się we wtorek
9 II 2021 o godzinie 20:00
Szkolenie to nie tylko skuteczna wiedza, ale też praktyka pozwalająca wprowadzić nowe zachowania
olbrzymia dawka motywacji na kolejne tygodnie (bezcenne)
dostęp do zamkniętej grupy + kontakt z mentorem (250zł)
nagrania z warsztatów do odtwarzania w dowolnym momencie (150zł)
dedykowane ćwiczenia, materiały, grafiki (99zł)
1,5 godz. wiedzy w formie warsztatów online (150zł)
3.
4.
5.
2.
1.
Wartość materiałów 668zł
Aktualna cena za udział w jednym szkoleniu 99zł
Promocyjna cena za zestaw pięciu szkoleń (w zestawie cena za szkolenie to 59zł)
Utrzymanie nowych nawyków
Wejście w indywidualny model odżywiania
Zmiana zachowania
Odzyskanie kontroli nad swoimi zachowaniami
Zatrzymanie procesu
1.
2.
3.
4.
5.
Wstęp: o samym modelu i problemie
Czym jest metoda FitMIND czyli 5 stopniowy model odzyskiwania kontroli nad jedzeniem
Odzyskiwanie kontroli I
Czym są emocje?
Czym są potrzeby?
Jak uczucia informują nas o niezaspokojonych potrzebach?
Ćwiczenie
Odzyskiwanie kontroli II
Wpływ słodyczy na nasz organizm, zdrowie fizyczne i psychiczne
Jakie składniki wpływają na obniżenie poziomu cukru?
Mikrobiom jelitowy, a zdrowie psychiczne
Ćwiczenie
Odzyskiwanie kontroli III
Jak ustalić cele w zgodzie ze sobą?
Koncentracja uwagi na zadaniu - motywacja czy dyscyplina?
Co się dzieje gdy nie chcemy myśleć o słodyczach?
Ćwiczenie
Odzyskiwanie kontroli IV
Czym są zasoby psychoenergetyczne?
Jak wyczerpane zasoby przyczyniają się do jedzenia słodyczy?
Jak dbać o wysoki poziom zasobów?
Ćwiczenie
Skuteczna zmiana
nawyków
żywieniowych
Osób jedzących pod wpływem emocji
Osób zajadających stres
Osób z zaburzeniami odżywiania
Osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2
Osób z nadwagą lub otyłością
Specjalistów dietetyków, żywieniowców, psychodietetyków, psychologów, lekarzy czy pielęgniarki…
Mikołaj Choroszyński
Prowadzący
Dietetyk, psychodietetyk, badacz, wykładowca akademicki i autor bestsellerowych publikacji poświęconych odżywianiu. Specjalizuje się w dietetyce klinicznej, współpracując z osobami z wielochorobowością dietozależną. Autor pierwszej na polskim rynku książki o diecie przeciwdziałającej chorobom neurodegeneracyjnym „Dieta MIND. Sposób na długie życie” oraz zawierającej przepisy i uniwersalne triki publikacji „Zachować zdrowy umysł i ciało”. Jest także autorem setek artykułów dla portali i czasopism branżowych. Sprawnie porusza się w obszarach psychodietetyki, czego efektem jest cały system skutecznych narzędzi do pracy nad uzależnieniem od tzw. comfort foods (jak słodycze, słone przekąski czy dania fast food), od maja prowadząc webinaria w tym zakresie. Jako wykładowca na swoim koncie ma 14 przedmiotów związanych z dietetyką, żywieniem i psychologią. Jego pasją jest badanie wpływu diety na długowieczność i funkcjonowanie mózgu.
Kontakt
